Оказалось, что макароны не так уж и вредны при похудении, как это принято считать....
Об этом рассказала диетолог Мария Шубина, передает корреспондент The Moscow Post.
Она отметила, что от макарон, как, впрочем, и от любых продуктов, невозможно просто так набрать вес. Диетолог напомнила, что лишние килограммы набираются не из-за вредной еды, а от избытка калорий. Поэтому при похудении нужно соблюдать дефицит.
"Макароны – не вредный продукт. Можно сравнить их, допустим, с гречкой, которую все считают диетическим продуктом", - рассказала Шубина.
Тем более, что калорийность макарон не намного выше той же гречки. Разница лишь в 20-30 килокалориях. У двух продуктов идентичный гликемический индекс. Макароны нужно правильно готовить и употреблять в умеренных количествах, тогда блюдо не будет приносить вред фигуре.
Свежие комментарии