Диетолог рассказала, как перестать часто думать о сладком

Австралийский диетолог Джессика Сепел поделилась трюками, которые помогают ей не переедать сладкого....

Об этом сообщает корреспондент The Moscow Post.

Она следует правилу "80 к 20", где 80% это здоровая пища, а оставшиеся 20% на гастрономическое баловство. Это ее любимые, но не такие полезные блюда.

Эксперты считает, что одним из важных способов подавить тягу к сладкому – употреблять пищу, богатую белком.

В еду можно добавлять корицу, регулирующую уровень глюкозы в крови, избегать подсластителей, кроме органических, и не отвлекаться во время трапезы.

В некоторых случаях тяга к сладкому связана с несбалансированной диетой или некачественным сном. Но все эти проблемы можно решить.