На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

The Moscow Post

459 подписчиков

Свежие комментарии

  • Boris Borisov
    Слава Богу, призвали к служению умного человека !Глазьев станет но...
  • Гарий Щерба
    А  КУДА СМОТРЯТ СПЕЦ СЛУЖБЫ РОССИИ ...??? Ведь это  ИХ ВОТЧИНА ...!!!Яблоко от яблони:...
  • Раиса Мелькумова
    Нет честных губернаторов и мэров городов, исключение бывший Тулиев Омани когда-то был в Московской области бывший ге...Кольцо коррупции ...

Врач назвала безопасную норму орехов

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, сколько можно съесть в день орехов....

По ее словам, стоит держаться нормы в 50 грамм, передает корреспондент The Moscow Post.

Эксперт отметила, что суточной нормой является 30-50 граммов орехов. Более 60 граммов уже "лишние калории".

По словам врача, грецкого ореха рекомендуется употреблять пять-шесть половинок от ядра в день, миндаля или фундука – 10-12 штук, а кедровых орешков – столовую ложку с горкой.

Несмотря на количество жиров, орехи снижают уровень "плохого" холестерина. Так, согласно исследованиям многих стран, регулярное употребление орехов людьми в 60–70 лет снижает риск атеро­склероза, а также других заболеваний сердца.

 

Ссылка на первоисточник
наверх