На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

The Moscow Post

459 подписчиков

Свежие комментарии

  • Boris Borisov
    Слава Богу, призвали к служению умного человека !Глазьев станет но...
  • Гарий Щерба
    А  КУДА СМОТРЯТ СПЕЦ СЛУЖБЫ РОССИИ ...??? Ведь это  ИХ ВОТЧИНА ...!!!Яблоко от яблони:...
  • Раиса Мелькумова
    Нет честных губернаторов и мэров городов, исключение бывший Тулиев Омани когда-то был в Московской области бывший ге...Кольцо коррупции ...

Незаменимые продукты для похудения

Диетолог Ольга Деккер перечислила лучшие продукты для худеющих, которые невозможно похудеть. Об этом сообщает корреспондент The Moscow Post.

Волшебные продукты оказались легкодоступными – ягоды и фрукты, так как в них много клетчатки и есть ощущение сытости. В особенности хорошо влияют на фигуру яблоки и апельсины.

Полезным перекусом также будут орехи, быстро насыщающие организм. Однако диетолог призвала помнить об их высокой калорийности. Лучше не злоупотреблять ими, а кушать до 30 граммов в день.

Деккер отметила, что мясо на обед даст возможность снизить общую калорийность питания на 12%.

Хлеб лучше выбирать цельнозерновой, так как он полезнее обычного. Да и каши цельнозерновые, и макароны обладают меньшей калорийностью и энергетической плотностью.

Ценным источником пищевых волокон, незаменимых аминокислот и белка Деккер также назвала киноа.

 

Ссылка на первоисточник
наверх