Российский врач-диетолог клиники управления здоровьем Наталья Пугачева рассказала, какие овощи способствуют сбросу лишнего веса. Об этом сообщает корреспондент The Moscow Post.
Пугачева отметила, что худеющим нужно больше овощей. За счет клетчатки продукты наполняют желудок, вызывая чувство сытости. Кроме того, у овощей низкая калорийность, они богаты полезными витаминами и микроэлементами.
В день нужно употреблять порядка 300 граммов овощей. Для похудения подойдет зелень, салат айсберг, латук, руккола, шпинат и сельдерей. Также хороша капуста любых видов.
Один из самых полезных для похудения овощей – огурец. Низкая калорийность и высокое содержание воды и калия позволяют не ограничиваться в употреблении этого овоща.
Пугачева отметила, что нужно чаще употреблять свеклу, повышая выносливость и контролируя чувство голода. Со свеклой кишечник будет работать "по часам".
"Идея, что поправляются от определенных продуктов, сама по себе не верна. Поправляются от переедания в целом".
Свежие комментарии